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L'activité cardio regroupe des exercices physiques qui sollicitent principalement le système cardiovasculaire et respiratoire.
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Son objectif est d'augmenter le rythme cardiaque afin d'améliorer l'endurance, la capacité respiratoire et la condition physique générale.
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Accessible à tous les niveaux, une séance de cardio peut inclure de la marche rapide, de la course, des exercices en circuit, des sauts, des déplacements dynamiques ou encore des mouvements rythmés en musique.
L'intensité est adaptable selon les capacités et les objectifs de chacun.
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Pratiquée régulièrement, l'activité cardio contribue à renforcer le cœur, améliorer la circulation sanguine, développer l'endurance, favoriser la dépense énergétique et réduire le stress.
