HIIT CARDIO TRAINING CARDIO CARDIO GYM RENFO MUSCULAIRE PILATES STRETCHING YOGA AQUAGYM - NATATION GYM DOUCE GYM BIEN ÊTRE GYM POSTURALE MARCHE NORDIQUE - MARCHE ACTIVE RANDONNÉE GOLF DANSE LES ANIMATEURS et ANIMATRICES

AQUAGYM - NATATION

L’aquagym et la natation sont des sports complets et accessibles, à partir de 18 ans pour notre Association. Ces sports sont aussi agréables qu’efficaces lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement. L’immersion aquatique facilite les mouvements et la résistance de l’eau oblige les muscles à fournir plus d’efforts.

Enfin, l’aquagym est une alternative idéale à la gymnastique traditionnelle pour garder la forme.

Et si vous faisiez un cours d'essai pour vous faire une idée ?

**** Piscine du SUAPS, 35 avenue Jules Ferry à Aix-en-Provence ****
Ligne de bus 08 - Arrêt Moulin de Testas

LA NATATION

Niveaux Débutants et Perfectionnement

Pour ce cours, il est nécessaire d'être à l'aise dans l'eau, de pouvoir mettre sa tête sous l'eau sans appréhension et de savoir nager au moins 100 m, même si cela n'est pas parfait.

Apprentissage de 3 nages : brasse, crawl et dos.

Travail des virages et des coulées pour chacune des nages.
Travail d'endurance

Pensez à apporter votre bonnet, il est obligatoire

Règlement intérieur de la piscine

L ' AQUAGYM

L'aquagym se pratique en eaux profondes ; il faut donc savoir nager.

Le travail se fait avec du matériel facilitant le travail statique et dynamique.

Cette activité permet le renforcement musculaire en douceur

Règles d'usage