HIIT CARDIO TRAINING CARDIO CARDIO GYM RENFO MUSCULAIRE MARCHE NORDIQUE / ACTIVE RANDONNÉE GOLF AQUAGYM - NATATION PILATES STRETCHING YOGA GYM DOUCE GYM BIEN ÊTRE GYM POSTURALE DANSE LES ANIMATEURS et ANIMATRICES

AQUAGYM - NATATION

L’aquagym et la natation sont des sports complets et accessibles, à partir de 18 ans pour notre Association. Ces sports sont aussi agréables qu’efficaces lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement. L’immersion aquatique facilite les mouvements et la résistance de l’eau oblige les muscles à fournir plus d’efforts.

L’aquagym est une alternative idéale à la gymnastique traditionnelle pour garder la forme.

Et si vous faisiez un cours d'essai pour vous faire une idée ?

**** Piscine du SUAPS, 35 avenue Jules Ferry à Aix-en-Provence ****
Ligne de bus 08 - Arrêt Moulin de Testas

LA NATATION

Niveaux Débutants et Perfectionnement

Pour ce cours, il est nécessaire d'être à l'aise dans l'eau, de pouvoir mettre sa tête sous l'eau sans appréhension et de savoir nager au moins 100 m, même si cela n'est pas parfait.

Apprentissage de 3 nages : brasse, crawl et dos.

Travail des virages et des coulées pour chacune des nages.
Travail d'endurance

Pensez à apporter votre bonnet, il est obligatoire

et une pièce de 1€ pour le casier (rendu à la fin de la séance)

Règlement intérieur de la piscine

L ' AQUAGYM

L'aquagym se pratique en grand bassin ; il faut donc savoir nager.

Le travail se fait avec du matériel facilitant le travail statique et dynamique (frites et, en option, des palmes).

Cette activité permet le renforcement musculaire en douceur

Règles d'usage