HIIT CARDIO TRAINING CARDIO RENFO MUSCULAIRE PILATES GYM DOUCE GYM BIEN ÊTRE GYM POSTURALE GYM FIT & MOVE STRETCHING YOGA PISCINE MARCHES RANDONNÉE GOLF DANSE LES ANIMATEURS et ANIMATRICES Hiit Cardio Training Votre Animateur - Geneviève Le HIIT vise à augmenter la condition physique, le tonus musculaire Le gain d'énergie se ressent dès le 1er mois La silhouette est plus fine et raffermie Entraînement par intervalles combinant travail en puissance et brèves phases de récupération Renforce le coeur et améliore la circulation sanguine Être à l'aise sur des efforts pouvant très rapidement augmenter le rythme cardiaque pour le maintenir élevé pendant 5 mn environ Intensité des Cours Une séance avec Geneviève 30 secondes d'exercices cardio/renfo 10 secondes de récupération Répétés en musique pendant 4 minutes Puis 30 secondes de récupération
