YOGA

Pourquoi faire du yoga ?

Le yoga renforce les capacités de concentration et permet d’apprécier le calme. Il chasse le stress et l’anxiété hors de l’esprit. Le yoga gratifie également le corps qui gagne en tonus et en souplesse.
En faisant du yoga régulièrement l’organisme se renforce et le mental se clarifie.

Les cours sont adaptés à tous, débutants et confirmés

Le mercredi - Yoga Dynamique

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Alliance Hatha-Vinyasa, équilibre entre force et douceur.
 

Ici nous travaillons des enchaînements fluides qui réveillent le corps et font circuler l’énergie.

Pratique de différentes techniques de respiration pour ancrer votre esprit.

Les postures sont tenues dans l'immobilité pour aller chercher une détente physique, mentale et profonde.

En pratiquant régulièrement, vous sculptez votre corps et votre esprit : travail de la force, souplesse, équilibre, mémoire et concentration à chaque séance. 

Nous finissons toujours par une relaxation totale pour vous libérer de toutes les tensions (physiques, mentales et émotionnelles).

Le jeudi - Chacun son rythme

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Le Hatha yoga séduit par sa simplicité, sa lenteur et sa capacité à convenir à tous, sans aucune exigence de performance. C’est une pratique qui agit en profondeur sur le corps et le mental à travers une combinaison de postures physiques (asanas), d’exercices de respiration (pranayama) et de relaxation consciente.

Souffle & Méditation - Explorons les techniques de pranayama (respiration) et de la méditation pour calmer le mental, avant de clore chaque séance par un temps de relaxation profonde.

Les élèves sont accompagnés palier après palier. Le yoga est un sentier qui ramène au cœur de soi et chacun le franchit à son propre rythme, dans le respect de ses possibilités.

Transmission. J'accorde une grande importance à l'explication des bases théoriques.

Humilité — Humanité — Humour,

présents à chaque cours 😊