** Les cours sont ouverts à tous, débutants et confirmés **
Pour être parfaitement détendus, nous commencerons par une courte relaxation, afin de nous défaire de nos tensions liées au stress de la vie quotidienne et préparer le corps à une meilleure concentration.
Pendant la pratique, nous enchaînerons différentes postures (asanas), d’abord dans le mouvement, puis en statique afin que chacun franchisse ses limites et trouve son propre rythme.
Différentes techniques de souffle (pranayama) seront également pratiquées pendant les asanas (postures) afin de renforcer le système respiratoire, stimuler l’énergie et calmer le mental.
Le cours se terminera par une concentration, soit par un mantra (son), soit par une technique de prânâyâma (souffle), suivie d’une relaxation complète accompagnée de bols tibétains.
