Qu'est ce que la marche nordique ?

La marche nordique est un sport de plein air, pouvant se pratiquer à n'importe quel âge, qui consiste en une marche accélérée à l'aide de bâtons de marche spécifiques. Le principe est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires.

Les lieux de pratiques se situent autour d'Aix-en Provence : le Montaiguet, le Tholonet, Eguilles, l'Arbois,
le Domaine du Grand Saint - Jean, ou encore le massif de la Trévaresse.

Qu'est ce que la marche active ?

La marche active est une marche qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Grâce à des exercices fractionnés, elle permet de travailler le souffle, l'endurance et le renforcement musculaire.

Cette activité se déroule au parc de La Torse.