Descriptif des cours
Les cours sont ouverts à tous, débutants, et confirmés. Pour être parfaitement détendus, nous commencerons par une courte relaxation afin de nous défaire de nos tensions liées au stress de la vie quotidienne et de préparer le corps à une meilleure concentration. Nous enchaînerons pendant la pratique différentes postures (asana), d’abord dans le mouvement, puis en statique afin que chacun franchisse ses limites et trouve son propre rythme. Différentes techniques de souffle (pranayama), seront également pratiquées pendant les asanas (postures) afin de renforcer le système respiratoire, stimuler l’Energie et calmer le mental. Le cours se terminera par une concentration, soit par un mantra (son), soit par une technique de prânâyâma (souffle), suivie d’une relaxation complète accompagnée de bols tibétains.
Plus d'informations sur le yoga du dos avec Anne le jeudi :
Inspiré du Hatha, il cible spécifiquement le dos et les cervicales. Il soulage les tensions accumulées en enchaînant des mouvements lents (en coordination avec le souffle) qui rééquilibrent la colonne
vertébrale et renforcent les muscles de soutien. Une pratique idéale pour maintenir un dos en bonne santé et prévenir les douleurs. Il favorise le lâcher-prise, la relaxation profonde et l'étirement des
tissus profonds. Il est idéal pour ceux qui recherchent une pratique apaisante sans contre-indications.
