Descriptifs des cours
Denis – Renforcement musculaire
Gym douce, travail de l'ensemble du corps en profondeur. Travail sur la respiration.
Denis – Cardio
Cours pour personnes à l'aise sur des efforts pouvant très rapidement augmenter le rythme cardiaque pour le maintenir élevé sur une durée d'environ 10 min. Séances de HIIT et de TABATA en musique.
Geneviève - Cardio Gym
Une alternance de séquences de type cardio et renforcement musculaire. Un cours visant à affiner et tonifier le corps dans son ensemble.
Geneviève - Stretching
Une séance basée sur les étirements et la respiration, afin de gagner en souplesse et en aisance dans les mouvements de la vie quotidienne.
Geneviève - TABATA
La méthode a été développée par le professeur Izumi Tabata de l'Institut National du Fitness et des Sports au Japon. Le principe est de réaliser 30 secondes d'exercice suivi de 15 secondes de récupération et de répéter cet enchainement 8 à 10 fois. Il s’agit d’un intervalle training visant à améliorer les capacités cardiovasculaires et d’affiner la silhouette dans sa globalité . Le deuxième effet bénéfique de la méthode Tabata c’est que vous continuez de brûler des calories pendant les heures qui suivent l’entraînement.
Géraldine - Pilates
C’est un cours au sol où l’on travaille tous les muscles de la sangle abdominale et les muscles du dos. C’est un cours où l’on étire tous les muscles en profondeur pour gagner en souplesse tout en se tonifiant.
Virginie - Pilates
Le mardi est un cours de Pilates pour débutant, le vendredi est un cours pour de niveau intermédiaire
Corinne - Gym bien être
Cours de gym adaptée à votre condition physique. Entretien et amélioration de la masse musculaire et de la mobilité articulaire et de la souplesse. Equilibre, travail proprioceptif, coordination... Jamais dans la douleur, toujours de la bonne humeur
